Hibiskus doğal C vitamini içeren bitkilerin başında gelmektedir. Grip ve soğuk algınlığı dönenimin gelmesiyle tüketimi de artmıştır. Hibiskus çayının faydalarını sizler için araştırdık! İşte ayrıntılar..
Hibiskus Nedir?
Hibiskus,ekşi tadıyla yüksek oranda antioksidan içeren bir bitkidir. Ebegümecigiller (Malvaceae) ailesine ait olan hibiskus özellikle C vitamini açısından zengindir ve sağlık açısından pek çok faydası bulunmaktadır.
Üç yüze yakın türü olan bu bitki, aynı zamanda hatmi çiçeği ya da nar çiçeği olarak da bilinmektedir. Hoş kokusuyla dikkat çeken hibiskus çayı faydaları nedeniyle sıklıkla tercih edilir.
Hibiskus Çayı Ne İşe Yarar?
Antioksidan içeriği sayesinde hibiskus birçok sağlık sorununda destekleyici rol oynar. Kilo vermeye yardımcı olabilir. Bakterilerin ve kanser hücrelerinin büyümesini engelleyebilir. Ayrıca kalp ve karaciğer sağlığını koruyabilir. Solunum ve sindirim sistemi rahatsızlıklarının tedavisinde de olumlu etkiler gösterir.
Hibiskus Çayı Faydaları
Hibiskus bitkisi iltihaplanmayı önleyici ve antioksidan özellikler taşımaktadır. Vücutta biriken iltihabın atılmasına yardımcı olarak, kalp hastalıkları riskini azaltabilir. Ayrıca, kandaki yağ oranını düşürerek kolesterol seviyesini dengelediği de bilinenler arasındadır.
Cilt sağlığını destekleyen hibiskus, cildin parlak bir görünüm kazanmasına da yardımcı olabilir. Hibiskus çayı, özellikle soğuk algınlığı ve grip belirtilerini hafifletmekte etkili olabilir. Bunun yanı sıra adet sancılarını hafifletme ve adet söktürücü özellikleri de bulunur.
Hibiskus çayı faydaları şu şekildedir:
- Güçlü antioksidan kaynağıdır ve bağışıklık sistemini güçlendirir
- Kan basıncını düşürebilir ve kalp sağlığını destekler
- Kolesterol ve trigliserid düzeylerini azaltabilir
- Cildi yeniler ve parlak görünmesini sağlar
- Bakterileri engelleyerek enfeksiyonlara karşı korur
- Kilo vermeye yardımcı olabilir
- Bağırsak sağlığını düzenler ve sindirim sistemi sorunlarını hafifletir
- Boğaz enfeksiyonlarını yatıştırabilir
- Uyku düzenine katkıda bulunur ve kaygıları hafifletir
NOT: Hibiskus çayının bir tedavi yöntemi olmadığı unutulmamalıdır. Herhangi bir sağlık sorununda ilk olarak doktora başvurulması gerekmektedir.
Hibiskus Ve Gül Çayı Dişil Enerjiyi Arttır Mı?
Hibiskus bitkisi genellikle dişil enerjiyi artıran bir bitki olarak kabul edilir. Özellikle geleneksel tıpta ve bitkisel terapilerde, hibiskusun kadınsal özellikleri desteklediği ve özgüveni artırdığına inanılır.
Hibiskus çayı da, sakinleştirici etkisi sayesinde stres ve anksiyeteyi azaltarak ruh halini iyileştirmeye yardımcı olabilir. Ayrıca bu bitkinin renginin ve formunun dişil enerjiyi simgelediği düşünülmektedir.
Özellikle hibiskus ve gül çayının birlikte kullanımının dişil enerjiyi artırdığı düşünülmektedir.
Hibiskus ve gül çayı şu şekilde hazırlanmaktadır:
- 1 bardak sıcak suyun içerisine 3-4 gül tomurcuğu ve birkaç parça hibiskus konur. Bu karışım yaklaşık 5 dakika demlendikten sonra tüketilebilir. Sağlık için bu karışımın günde 2 bardaktan fazla tüketilmemesi tavsiye edilmektedir.
Hibiskus Çayının Zararları
Hibiskus çayının faydaları yanında tüketime ve sağlık sorunlarına bağlı olarak zararları da ortaya çıkabilmektedir. Bundan dolayı herkesin tüketimine uygun bir bitki değildir.
Hibiskus çayının potansiyel zararları şunlardır:
- Hibiskus çayı tansiyonu düşürücü etkiye sahiptir. Bu nedenle düşük tansiyonu olan kişilerde olumsuz etkilere yol açabilir.
- Diyabet hastaları için kan şekerini aniden düşürebileceğinden dikkatli tüketilmelidir.
- Hamile ve emziren kadınlar hibiskus çayı tüketmeden önce doktorlarına danışmalıdır. Bu çayın hamilelik üzerindeki etkileri tam olarak bilinmemektedir.
- Hibiskusa karşı alerjisi olan kişilerde alerjik reaksiyonlara neden olabilir.
- Aşırı tüketildiğinde karaciğer sağlığını olumsuz etkileyebilir.
Hibiskus çayı tansiyon, diyabet veya kolesterol ilaçları kullanan kişilerde ilaçlarla etkileşime girebilir. Bu yüzden ilaç kullanan kişiler dikkatli bir şekilde ve doktorlarına danışarak tüketmelidirler.
Hibiskus Çayı Nasıl Tüketilir?
Hibiskus çayı faydalı olsa da tüketim şekli de etkilerini değiştirebilmektedir. Soğuk içeceklerin aroması olarak kullanılabilir ya da bitki çayı şeklinde tüketilebilir.
Aşırı tüketiminden kaçınılmalı ve günde bir fincandan fazla içilmemelidir. Özellikle kronik hastalıkları olan kişilerin doktor tavsiyesi alması önerilir.
Hibiskus Çayı Nasıl Yapılır?
Hibiskus çayı faydalarından bahsettikten sonra tarifine geçelim. Hibiskus çayı yapmak oldukça basittir.
Bir bardak kaynamış suya 2 çay kaşığı kurutulmuş hibiskus eklenir ve yaklaşık 5 dakika demlenmesi beklenir. Rengi kırmızıya döndüğünde süzülerek içime hazır hale gelir. Tatlandırmak için bal, tarçın ya da limon eklenebilir.
Her bitki çayında olduğu gibi hibiskus çayının da aşırı tüketimi çeşitli yan etkilere yol açabilir. Yüksek tansiyon ya da diyabet tedavisi gören kişiler doktorlarına danışarak tüketmelidir.
Ayrıca hamileler ve emziren annelerin hibiskus çayından uzak durması tavsiye edilir. Alerjik reaksiyonlara karşı dikkatli olunmalı, herhangi bir olumsuz durumda tüketim kesilmelidir.
Kimler Hibiskus Çayı İçmemelidir?
Guatr ve tiroid sorunları olanlar, tansiyon problemi yaşayanlar, alerjisi olanlar, anemi hastaları ve sürekli ilaç kullanması gereken kişiler hibiskus çayı tüketmeden önce mutlaka doktora danışmalıdır.
Hamilelik sürecinde hibiskus tüketimi önerilmemektedir. Uzun süreli tüketiminin doğurganlık üzerinde olumsuz etkileri olabileceği düşünülse de, bu konuda yeterli bilimsel kanıt bulunmamaktadır.
Sık Sorulan Sorular
Hibiskus çayı faydalarına değindikten sonra hibiskus çayı hakkında sık sorulan soruları sizler için araştırdık!
Hibiskus Çayı Zayıflatır mı?
Yüksek oranda demir ve C vitamini içeren hibiskus çayı vücuttaki yağ yakımını hızlandırarak kilo vermeyi destekler. Ayrıca ödem atılmasına yardımcı olur. Hibiskus çayının faydaları arasında yer almaktadır.
Hibiskus Çayı Her Gün İçilir mi?
Uzmanlar hibiskus çayının günde 2 bardaktan fazla içilmemesi gerektiğini belirtmektedir. Düzenli olarak tüketiliyorsa ara vermek faydalı olabilir.
Hibiskus İltihap Sökücü mü?
Hibiskus iltihap önleyici özelliklere sahiptir ve vücutta oluşan iltihabın dışarı atılmasına yardımcı olabilir. Ancak böyle bir durumda ilk olarak doktora başvurulması gerekmektedir.
Hibiskus Çayı Tansiyonu Düşürür mü?
İçerdiği vitaminler ve mineraller sayesinde hibiskus çayı yüksek tansiyonu düşürmeye yardımcı olabilir.
