Hastaneden yapılan açıklamaya göre, uyku düzensizliği, hayatın her alanını etkileyen önemli bir faktör.
Kalitesiz uyku, genç yaşlarda fark edilmese de ilerleyen yaşlarda beyin fonksiyonlarını olumsuz etkileyerek, çeşitli sağlık sorunlarını beraberinde getirebilir.
Prof. Dr. Göral, özellikle uykusuzluk durumunda beyindeki glimfatik sistemin yeterince çalışmadığını ve bu durumun beynin küçülmesine, hafıza kaybına, demansa ve diğer bilişsel bozukluklara yol açabileceğini belirtti.
Bu bağlamda, genç yaşlarda uyku düzeni oluşturmanın yaşlılıkta bilişsel sağlığı korumak için kritik önem taşıdığını vurguladı.
Göral, "Düzensiz uyku sadece hafızayı değil, aynı zamanda beynin yapısını da olumsuz etkileyebilir.
Genç yaşlarda uyku düzeni oluşturmak, ilerleyen yaşlarda beyin sağlığımızı korumak adına çok önemlidir" dedi.
Ayrıca, sağlıklı bir beyin için ideal uyku süresinin 7 saat olduğunu belirten Göral, gereğinden fazla veya eksik uykunun beyin sağlığı açısından zararlı olduğunu ifade etti.
Uyku kalitesinin artırılması için oda sıcaklığı, ışık koşulları ve diğer çevresel faktörlere de dikkat edilmesi gerektiğini ekledi.
